EJERCICIOS DE HOMBROS EN POLEA

La polea ofrece numerosas posibilidades para realizar un entrenamiento de hombros variado. Mediante diferentes direcciones de tracción se pueden realizar distintos patrones de movimiento y trabajar la musculatura de los hombros de forma controlada. Aquí encontrarás guías detalladas con información sobre la posición inicial, la ejecución del movimiento, la respiración y la técnica correcta.

Ejercicios en polea para hombros, tensión muscular y movimiento controlado

Elevaciones laterales en polea → Ver ejercicio
Elevaciones frontales en polea → Ver ejercicio
Elevaciones laterales a una mano en polea → Ver ejercicio
Face Pulls en polea → Ver ejercicio
Rotación externa en polea → Ver ejercicio

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