EJERCICIOS DE BÍCEPS CON MANCUERNAS
Las mancuernas permiten realizar movimientos libres con ambos brazos y ofrecen numerosas variantes para el entrenamiento de bíceps. Mediante diferentes posiciones de agarre y ángulos de movimiento, es posible realizar un entrenamiento variado. Las siguientes guías explican la posición corporal correcta, la ejecución del movimiento, la respiración y los aspectos técnicos más importantes.
